Yeni başlayanlar için kardiyo: Kardiyo antrenmanı nasıl olmalı?

[Kali]

Sporcular için kardiyovasküler egzersiz, performanslarını artırmak ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemli bir faktördür. Kardiyovasküler egzersizler, kalp ve akciğerlerin güçlenmesini sağlar ve aynı zamanda yağ yakımını artırarak vücut kompozisyonunu iyileştirir. Koşu, yüzme, bisiklet, kürek çekme gibi aerobik egzersizler, kardiyovasküler sağlık için özellikle etkilidir.
Yeni başlayanlar için kardiyo: Kardiyo antrenmanı nasıl olmalı?