Vegan beslenenler vücut geliştirebilir mi? Vegan sporcu beslenmesi nasıl olmalıdır?

[Kali]

Veganlık son yıllarda popülerliği artan bir beslenme şeklidir ve çevre, hayvan refahı, sağlık gibi nedenlerden dolayı tercih edilmektedir. Veganlıkla ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında spor yapmanın mümkün olmadığı bulunur. Sporcuların protein ve diğer besin maddelerine ihtiyacı olduğu doğrudur ancak vegan beslenme de bu ihtiyaçları karşılamak için uygun seçenekler sunar.
Vegan beslenenler vücut geliştirebilir mi? Vegan sporcu beslenmesi nasıl olmalıdır?