Ters mekik hangi kasları çalıştırır? Ters mekik faydaları nelerdir?

[Kali]

Ters mekik, vücut geliştirme dünyasında oldukça popüler bir egzersizdir. Bu hareket, sadece karın kaslarını değil, bel, kalça ve sırt kaslarını da çalıştırarak geniş bir kas grubunu hedefler. Bu nedenle, ters mekik hareketi, sadece görsel açıdan etkileyici bir karın kası oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda temel gücün artırılması için de önemlidir.
Ters mekik hangi kasları çalıştırır? Ters mekik faydaları nelerdir?