Bench press nedir? Bench press çeşitleri nelerdir?

[Kali]

Bench press spor salonlarında ve evde yapılan bir kuvvet egzersizidir. Bench press barbell veya dambıl kullanarak göğüs, triseps ve ön omuz kaslarını çalıştırmaya odaklanır. Bu egzersiz özellikle vücut geliştirme, fitness ve kuvvet sporları alanlarında popülerdir ve bu spor dallarında başarılı olmak için sık sık yapılır. Pek çok vücut geliştirmecinin gözdesi olan bench press nedir, nasıl yapılır?
Bench press nedir? Bench press çeşitleri nelerdir?